7 распространённых мифов о ПМС

О термине «ПМС» слышала любая женщина и многие мужчины. Женщины знают что обостряет ПМС и каким образом облегчить его симптомы. На слуху также часто можно услышать много других утверждений, которые связаны с ПМС. Однако насколько они правдивы? Ведь доказано, что некоторые из них — это просто миф. Именно о самых распространённых мифах о ПМС, а также почему они не верны, мы и поговорим далее. Статистические исследования говорят, что ПМС (предменструальный синдром) наблюдается у 90% женщин. Сам же термин и характеристика симптомов возникла только в середине 20-го века, и с того…

Далее

Нобелевский лауреат: голодать и поститься полезно!

Слово «пост» в последнее время слышится всё чаще». В кафе, ресторанах и даже в столовых на работе разрабатывают постное меню, все больше друзей и знакомых начинают поститься перед Пасхой. Многие знают, что в этот период времени нельзя употреблять в пищу мясо. Далеко не все знают, что нельзя курить, пить и даже заниматься сексом. А чем еще нельзя заниматься и что не нужно есть во время поста, знают только истинно верующие люди. Сегодня существует много постов, но самым крупным и известным считается Великий Пост перед Пасхой, который скоро вот-вот начнется (будет…

Далее

Как улучшить сон: 9 советов

Успешным залогом отличного продуктивного дня является хороший здоровый сон. Наверняка у любого человека, который хорошо высыпался, не будет наблюдаться рассеянности, злости или раздражительности в течение дня. Даже можно сказать наоборот — выспавшийся человек сможет спокойно и эффективно трудиться, сохранять бодрое и отличное настроение, обладая хорошим вниманием и концентрацией. К тому же, улучшив качество сна, можно избежать множества болезней. Так давайте же узнаем, как улучшить наш сон! 1. Определяем позицию, удобную для сна. “Поза во сне” — это позиция, которую человек принимает непосредственно перед тем, как уснуть. Если человек не слишком…

Далее

11 продуктов, поднимающих настроение

Победить упадок духа и грустное настроение можно с помощью шопинга или антидепрессантов. Но эти способы таят в себе опасность, как для кошелька, так и для здоровья. Чтобы максимально естественно выйти из депрессии, пригодятся волшебные терапевтические свойства некоторых продуктов питания. Расскажем о десятке продуктов, которые способны не только насытить энергией организм, но и существенно поднять настроение. 1. Бразильский орех. Основным преимуществом этого ореха считается большое содержание селена, значительно влияющий на настроение в лучшую сторону. Также данный продукт питания имеет и другие «антидепрессивные» элементы — магний и цинк. 2. Семга. По словам…

Далее

Как девушке бросить курить?

Мужчины испокон веков считаются представителями сильной половины человечества, но статистика по продолжительности жизни говорит об обратном. Существует также мнение, что женщины сильнее мужчин в плане подверженности к разными болезнями. Однако, если говорить о сигаретах, то они женщинам приносит больше вреда, нежели мужчинам. Например, женщина, которая выкуривает пачку сигарет в день можно смело приравнять к мужчине, выкуривающего полторы пачки за этот период.   У женщин более ускоренный обмен веществ, поэтому никотин отравляет организм быстрее. Ученые доказали совершенную взаимную связь между постоянным курением и ранним климаксом. А если вспомнить о влиянии сигарет…

Далее

Витамин D продлевает жизнь!

Недавно у нас публиковался материал о том, какие витамины необходимы при остеохондрозе. Среди них есть также и витамин D, о колоссальной пользе которого мы и поговорим дальше. Ведь как выяснилось, известный еще с детских времен витамин D способен продлить жизнь!   В новом исследовании американских ученых сделали открытие, которое без преувеличения способно стать настоящим переворотом в науке, в области борьбы со старением человека. В центре внимания специалистов оказался витамин Д, в котором были выявлены уникальные свойства. Популярный в США журнал Cell Reports уже публиковал первые результаты их исследования. Как заявляет председатель…

Далее

6 волшебных свойств облепихи

Наверняка многие знают, насколько вкусные блюда из облепихи. Однако далеко не все догадываются о чудо-свойствах данной ягоды, а ведь облепиху относят к группе настоящих суперфудов, обладающих высокой концентрацией полезных веществ. Облепиха растет кустарником или небольшим деревцом и очень распространена в странах бывшего Советского Союза.   Эту ягоду (или масло из неё) добавляют в блюда, выпечку, делают сок, заваривают чай, она даже входит в состав многих средств по уходу за кожей. В ягодах облепихи содержится невероятное количество витаминов B1, B2, C, E, K, P; фолиевая кислота, флавоноиды, бетаин, каротиноиды, кумарин, холин,…

Далее

Как восполнить нехватку серотонина: гормона радости и счастья

Серотонин

Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория — это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная — это гормон серотонин. Уточним: изначально серотонин — это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь. Где содержится серотонин? Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и…

Далее

Доктор, которому Япония обязана долголетием: золотые правила долголетия и здоровья от легендарного доктора Хинохары

Шигеаки Хинохара

Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Отметим, что Хинохару знали не только как врача, в 90 лет он осуществил свою мечту и встал за дирижерский пульт оркестра. Музыкальные вечера он проводил и в больнице для своих пациентов. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные.…

Далее

Случайный укол иглой в быту

Случайный укол иглой в быту

Случайный укол иглой в быту (на улице, в помещении вне дома) Что необходимо предпринять, если вне дома получен укол иглой от шприца (кто и когда им пользовался не известно). При свершившемся факте укола неизвестной иглой вероятность инфицирования вирусом гепатита «В» составляет от 5 до 25%, вирусом гепатита «С» от 1 до 5%, вирусом иммунодефицита человека – не более 0,4% (вероятность указана, исходя из предполагаемого факта укола заведомо инфицированной иглой). Обработка места укола включает промывание проточной водой, обработку 70% спиртом с последующим тушированием места укола спиртовой настойкой йода. Проведения дополнительных специальных…

Далее