Как избежать солнечных ожогов

Солнечный ожог — это воспаление кожи, которое вызвано чрезмерным воздействием солнечного ультрафиолетовго излучения, а также солярия, либо других аналогичных источников света. Чтобы предупредить или не допустить солнечные ожоги, необходимо использовать специальные солнцезащитные крема, которые в наши дни можно купить в каждом втором магазине или в любой аптеке. Если же у вас вдруг нет средства от солнечных ожогов, тогда можно смазывать лицо, равно как и другие открытые части тела каким-нибудь жиром или даже смесью растительно-подсолнечного и касторового масел. И жир, и крем рекомендуется наносить за 30 минут до выхода на улицу…

Далее

Двух минут хватит, чтобы продлить жизнь

Ученые рекомендуют распределять свое время с учетом перерыва на несколько минут. Многие знают, что малоподвижный образ жизни приносит, порой, существенный вред здоровью человека. Эта проблема занимает четвертую ступеньку по распространенности причин смерти на планете от неинфекционных болезней. Как говорят медики, если бы человек вставал со своего рабочего места каждый час лишь на пару минут, то это в корне бы изменило ситуацию. Об этом написало издание The Sydney Morning Herald. Согласно официальным рекомендациям, необходимо проявлять физическую активность как минимум полчаса в день. И принцип «2 минуты активности в час» позволяет приблизиться…

Далее

7 основных правил, чтобы ребенок не потерялся

По статистике, в странах Европы каждый год пропадают 250 000 детей, то есть 1 ребенок – каждые несколько минут. Эти данные включают в себя разные категории, в т.ч. — побеги, исчезновение беспризорных несовершеннолетних мигрантов, похищения детей родителями, похищения детей бандитами и т.д. Поэтому задача мамы с папой, во-первых, свести к минимуму риск потери ребенка, во-вторых, научить малыша не теряться и правильно действовать, если он вдруг, не приведи господи, осознал, что родителей нет рядом.    С этими задачами помогут справиться 7 основных правил безопасности, которые родители должны доходчиво объяснить ребенку как…

Далее

Подозрение на инсульт? — Запомните 3 простых шага

Инсультом называют острое нарушение мозгового кровообращения, при котором происходит спазм, разрыв или закупорка одного из сосудов мозга. Симптомы такого явления сразу распознать не всегда получается, ведь они не настолько очевидны, как, например, обморок. Однако же последствия инсульта могут быть очень печальными. Чем быстрее симптоматика инсульта будет обнаружена и вызвана скорая помощь, тем лучше для больного. Тем не менее, необходимо запомнить «правило УЗП», которое предполагает 3-шаговое взаимодействие с больным. Если он сможет выполнить эти 3 вещи – волноваться нет причин, в противном случае необходима госпитализация. Попросите человека: 1. Улыбнуться; 2. Заговорить,…

Далее

Собираем аптечку в дорогу

Самым лучшим способом обезопасить как себя, так и свою семью от заболеваний и других неприятностей на отдыхе является наличие «под рукой» своего врача. Хорошо, если это будет кто-нибудь из членов семьи. Но что делать, если нет такого родственника? Ведь взять с собой личного доктора по понятным причинам не многие смогут. Поэтому готовиться к неприятностям, которые может случиться на курорте, а также преодолевать их придется самостоятельно. Но если вы правильно подготовились к своему отпуску, переживать нет стоит. Для того чтобы отпуск прошел удачно и не был испорчен непредвиденными осложнениями со здоровьем,…

Далее

С какого возраста можно брать ребенка на море

Лето вступает в свои законные права. Большинство людей отправляются на курорты к морю: отдохнуть, покупаться, позагорать, хорошо провести время и набраться сил. Но что делать людям, которые только недавно стали родителями? Разве это помешает отдыху в теплых краях? Ведь, как известно, младенцы требуют особого ухода за собой. Поэтому многих молодых родителей интересует вопрос: «с какого возраста ребенка можно отправляться на курорт, чтобы это для него было безопасно?». На самом деле, младенцы пока не различают, где хорошо, а где плохо. Все действия родители для него являются нормой. Именно по их поведению…

Далее

Чем вредна баня?

Вы, наверное, любите посещать баню? А знаете ли Вы, что она вам приносит больше: пользы или вреда? Баню с давних пор считали средством избавления от различных недомоганий и болезней. В баню и сейчас многие ходят для того, чтобы очистить организм и восстановить силы. После посещения бани мы как будто заново рождаемся, мысли становятся ясными, а жизнь — хороша! Обо всех преимуществах и благоприятном влиянии бани на человека мы говорили совсем недавно (см. «Чем полезна баня?«), но не все так безоблачно. Чем вредна баня? Как и везде, во многих других процедурах…

Далее

Чем полезна баня?

Нашему народу удалось сохранить множество старых традиций. Большинство из них, конечно же, постепенно угасают, но некоторые — наоборот, обрастают популярностью и получают все большее распространение. Испокон веков поход в баню — это не просто обыкновенная гигиеническая процедура, это целый ряд ритуалов. Во многих странах это популярный и приятный способ отдохнуть, однако свои особенности и отличия есть везде. При большом количестве положительных факторов этой процедуры, благотворно влияющих на человеческий организм, все-таки имеются некоторые отрицательные моменты. Поэтому, как и везде, во всём должна быть мера! Если никаких противопоказаний нет, то баня является…

Далее

Как улучшить сон: 9 советов

Успешным залогом отличного продуктивного дня является хороший здоровый сон. Наверняка у любого человека, который хорошо высыпался, не будет наблюдаться рассеянности, злости или раздражительности в течение дня. Даже можно сказать наоборот — выспавшийся человек сможет спокойно и эффективно трудиться, сохранять бодрое и отличное настроение, обладая хорошим вниманием и концентрацией. К тому же, улучшив качество сна, можно избежать множества болезней. Так давайте же узнаем, как улучшить наш сон! 1. Определяем позицию, удобную для сна. “Поза во сне” — это позиция, которую человек принимает непосредственно перед тем, как уснуть. Если человек не слишком…

Далее

11 продуктов, поднимающих настроение

Победить упадок духа и грустное настроение можно с помощью шопинга или антидепрессантов. Но эти способы таят в себе опасность, как для кошелька, так и для здоровья. Чтобы максимально естественно выйти из депрессии, пригодятся волшебные терапевтические свойства некоторых продуктов питания. Расскажем о десятке продуктов, которые способны не только насытить энергией организм, но и существенно поднять настроение. 1. Бразильский орех. Основным преимуществом этого ореха считается большое содержание селена, значительно влияющий на настроение в лучшую сторону. Также данный продукт питания имеет и другие «антидепрессивные» элементы — магний и цинк. 2. Семга. По словам…

Далее