Чем полезна баня?

Чем полезна баня?

Нашему народу удалось сохранить множество старых традиций. Большинство из них, конечно же, постепенно угасают, но некоторые - наоборот, обрастают популярностью и получают все большее распространение.
Испокон веков поход в баню - это не просто обыкновенная гигиеническая процедура, это целый ряд ритуалов. Во многих странах это популярный и приятный способ отдохнуть, однако свои особенности и отличия есть везде. При большом количестве положительных факторов этой процедуры, благотворно влияющих на человеческий организм, все-таки имеются некоторые отрицательные моменты. Поэтому, как и везде, во всём должна быть мера! Если никаких противопоказаний нет, то баня является замечательным вариантом для полезного времяпровождения. 
Чем полезна баня?
Чем полезна баня?
Сначала давайте выясним причину многовековой популярности бани. Бане приписывают большое множество чудотворных целебных свойств. Ведь, как было уже сказано, это не только стандартное гигиеническое мероприятие. С помощью бани многие снимают стресс, расслабляются. Посетив баню, можно оздоровить весь свой организм и просто провести приятное время в кругу друзей, коллег или семьи. Для еще большего эффекта в банных процедурах применяют дополнительные средства, которые обладают волшебным тонизирующим действием на состояние человеческого тела. Всевозможные настои целебных и успокаивающих трав, эфирные масла и прочие натуральные вещества дезинфицируют и ароматизируют влажный воздух в парилке. Тогда как веники, с помощью которых делается жесткий и одновременно приятный массаж, изготавливаются из разных растений и веток деревьев. Попарившись с веничками, улучшается кровообращение, тонизируется и очищается кожа, улучшается настроение и приобретается спокойствие. Веники делаются из прутьев дуба, липы, ольхи, ивы, березы, калины, иногда с добавлением хвойных ветвей. Также популярны лечебные "букеты" из крапивы, лопухов, рябины, пижмы и других видов целебных трав, которые наполняют парилку свежим ароматом цветущего луга. 
Чем полезна баня?
Но необходимо помнить, что находиться в парилке рекомендуется не больше 10-15 минут, поскольку длительное пребывание нанесет больше вреда, нежели пользы. За одно посещение бани в парилку будет достаточно зайти два-три раза. Ведь особенность этого способа оздоровления заключается в быстрой смене температур. Поскольку именно благодаря контрасту из жары в холод обеспечиваются положительные способности бани. Поэтому пребывание в парилке часто чередуют с нырянием в холодный бассейн, холодным душем, а зимой – растиранием и кувырканием в снегу. 
Чем полезна баня?
Дальше подробнее расскажем о каждом положительном факторе использования парильной комнаты. Так как давно известно, что даже пару минут в бане могут улучшить настроение и повысить работоспособность. Дело в том, что из-за повышения кровообращения, потоотделения и дыхательных процессов из тела быстро выходят токсины. Как правило, организму тяжело с ними справится самостоятельно, особенно если этих веществ в организме накопилось много. Учёные-исследователи доказали, что парилка благотворно влияет на организм каждого человека, вне зависимости от рода деятельности: домохозяек, на офисных работников, спортсменов, на тех, кто ведет «сидячий» образ жизни и на физически активных людей. Теплый пар нежно и с расслабляющим эффектом воздействует на мышцы и сухожилия, приводя их в тонус, а влажность и высокая температура обеспечивают улучшение водно-солевого обмена. Посещение бани будет полезно раз в неделю для тех, кто постоянно жалуется на кашель, насморк, болеет гриппом и другими простудными заболеваниями. Если есть проблемы с дыхательными путями, данная процедура тоже способна помочь, однако выступает только в качестве дополнительного средства борьбы с болезнью и сначала необходимо проконсультироваться с доктором. Посещение бани несколько раз в месяц позволяет обезопасить человека от радикулитов и артритов, от болезней суставов, почек и печени, а также от проблем с мочеполовой системой.
Чем полезна баня?
Но не только врачи советуют периодически ходить в баню, от косметологов также можно услышать подобные рекомендации. Как ни говори, а горячая пара, целебный «букет» липовых или дубовых прутьев и жесткая мочалка – способны творить с телом косметические чудеса. После парилки кожа приобретает свежесть и естественный вид, выравнивается цвет, становясь бархатистым, исчезает жирный блеск. К тому же очищаются поры от загрязнений и устраняются прыщи уже после первой-второй процедуры в парильном помещении. 
Чем полезна баня?
Мечтающим похудеть, но нехватка времени всё сводит к нулю, есть «ленивый» и простой способ сбросить пару лишних килограммов – сходить в баню. До 1-2 кг можно незаметно утратить, если встать на весы после этой процедуры. А всё из-за активного потоотделения, испарения лишней влаги с тела, и улучшения обменных веществ. А также за счет выведения шлаков из организма, засоряющих тело и нисколько не помогающих создать тонкую талию. В целом, помимо перечисленных выше свойств, баня помогает хорошо функционировать иммунной системе и обеспечивает правильную работу всего организма. 

Но перед посещением бани и женщинам и мужчинам следует ознакомиться со списком противопоказаний (см. "Чем вредна баня?"), в который входит много самых разных заболеваний. Если в этом перечне вы увидели какой-нибудь свой недуг, нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом для понимания того, что принесут банные процедуры: пользу или вред.

Добавить комментарий

Loading