28 дней женского цикла

28 дней женского цикла

1-2 день - Начало цикла
В первый день месячных уровень эстрогенов низкий, что приводит к усталости.
Спазмы матки вызывают ноющую боль.
Рекомендация: сделайте лёгкую зарядку.

3-5 день - Месячные заканчиваются
Уровень эстрогена повышается и вместе с ним женские силы.
Женщина чувствует себя бодрее.
Время выложиться на все 100%.

6-9 день
Уровень эстрогена повышается.
Лицо выглядит симметричнее, а кожа сияет.
Повышается уровень тестостерона.
Женщина чувствует себя на высоте и проявляет находчивость.
Самое время проявить инициативу.

10-13 день
Эстроген достигает максимума.
Женщина на пике своей сексуальности и готова к зачатию.
Оргазмы яркие, и их легко достичь.
Женщина полна оптимизма и легко идет на контакт.

14 день (овуляция)
Яйцеклетка выходит из яичников. 
Неоплодотворенная яйцеклетка разрушается.

15-18 день 
Гормональный всплеск может обострить эмоции и вызвать усталость.

19-22 день
Уровень эстрогена падает.
Уровень тестостерона и прогестерона растёт.
Активная выработка кожного сала ведёт к высыпаниям и повышенной чувствительности кожи.
Рекомендация: позаботьтесь о правильном питании.

23-25 день
Повышение прогестерона может вызвать отёки и снизить либидо.
Ничего не хочется делать.

26-28 день
Но, несмотря на апатию, справиться с ПМС и поднять серотонин можно с помощью спорта!
Чтобы справиться с чувствительностью груди, употребляйте меньше кофеина.
Ешьте меньше сладкого. 
Пейте много воды.
И приготовьтесь … Начать всё сначала!



Добавить комментарий

Loading